Йога — это философия ума и тела. Она учит нас находить равновесие и двигаться в гармонии с собой, возвращая внимание к дыханию, ощущениям и настоящему моменту.
Записаться на тренировкуЙога пришла к нам из древней Индии и благодаря системе психофизических практик быстро набрала популярность на западе.
В современном мире насчитывается более 20 подвидов йоги, но мы практикуем наиболее эффективные комплексы, которые позволяют современным девушкам вести осознанный образ жизни без стресса и боли.
Каждое направление решает свою задачу: от первого знакомства с телом до глубокой работы с дыханием и контролем.
Хатха-йога — это базовый уровень, позволяющий раскрыть собственные возможности благодаря сочетанию различных поз (асан) и дыханию (пранаям). Практика ориентирована на медленное выполнение асан, глубокое дыхание и поиск баланса в своём разуме. Физические и ментальные практики повысят выносливость, равновесие и избавят от тревожности.
Силовая йога является более продвинутым уровнем: здесь вы найдёте больше статических упражнений на баланс. Она позволяет достичь абсолютного контроля над своим телом и мыслями, тренирует выносливость и создаёт крепкий мышечный корсет.
Йога для беременных — это бережный подход к женскому здоровью, способствующий безопасной подготовке организма к предстоящим родам. Мягкие практики снимают стресс, боли в спине и расслабляют мышцы. Йога в беременность — это поддержка для здоровья будущих мам.
Йога создана для вас, если ежедневно вы ощущаете страх, тревогу, чувствуете, что сбились с пути и привычные методы уже не работают. Мы объединяем физические и ментальные практики для достижения внешней и внутренней силы, концентрации и чувства опоры.
В йоге 84 основные базовые асаны, а современные практики насчитывают более 300 вариаций и форм. Это позволяет создавать альтернативы движений и гибко подстраивать их под индивидуальные возможности тела.
Часто мы сталкиваемся с заблуждениями в теме ментальной части практик, а в интернете всё больше мифов и сомнений об эффективности направления. Йога — это стиль жизни: осознанное избавление от стресса и выгорания, умение находить контакт со своим телом и прислушиваться к своим истинным желаниям.
В физических практиках тренеры делают особый акцент на плавность и безопасность выполнения каждой асаны, используют индивидуальный подход в выборе нагрузки.
Посещение группового формата хатха-йоги и силовой йоги не рекомендуется при обострении хронических заболеваний внутренних органов, а перед посещением йоги для беременных требуется консультация с врачом.
Выберите удобное время и запишитесь на первую тренировку. Мягкий вход, внимательные тренеры и пространство без суеты.
Записаться на тренировку